체리 효능
체리 효능 체리는 항산화 물질과 비타민이 풍부한 과일로, 염증 완화, 심혈관 보호, 수면 질 개선, 관절 건강 지원, 혈당 조절, 피부 미용, 피로 회복 등 다양한 체리 효능을 제공합니다. 특히 타트 체리(tart cherry)와 스위트 체리(sweet cherry)의 안토시아닌, 폴리페놀, 멜라토닌 성분은 산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다. 또한 체리 효능은 통증 완화, 숙면 유도, 스포츠 후 회복, 체중 관리에도 긍정적 역할을 하며, 신선하거나 냉동, 건조, 주스 형태로 섭취할 때 가장 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 단, 당분이나 칼로리 과다, 약물 복용자 주의 등도 고려해야 합니다. 1. 체리란 무엇인가체리는 장미과(Prunus) 나무에서 자라는 작은 과일로, 크게 ..
2025. 9. 13.
