감의 효능과 부작용
감의 효능과 부작용 감은 가을과 겨울철 대표 과일로, 풍부한 비타민 A·C, 베타카로틴, 식이섬유 등이 포함되어 있어 면역력 강화, 노화 방지, 피부와 눈 건강에 도움이 됩니다. 대표적인 감의 효능으로는 활성산소 제거, 혈관 건강 개선, 소화 촉진, 숙취 해소 등이 있으며, 떫은 감의 타닌은 항산화 효과가 뛰어납니다. 하지만 부작용도 존재합니다. 덜 익은 감은 위석을 유발할 수 있고, 변비·혈당 상승·빈혈 위험을 높일 수 있습니다. 또한 특정 음식과 함께 먹으면 부작용이 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 이 글에서는 감의 효능, 부작용, 그리고 함께 먹으면 안 되는 음식까지 종합적으로 다룹니다. 1. 감의 효능1) 항산화 및 면역 강화감은 비타민 A, C, 베타카로틴이 풍부해 활성산소를 제거하고 ..
2025. 9. 9.
